Mestrer du stress mestrer du det aller meste. Lær hvordan!
Stress kan være et tegn på at noe er ute av likevekt, men også at du skal overskride noen grenser, som må til for å komme videre.
Under stress befinner vi oss i en slags overlevelsestilstand som kan sammenlignes med en selvpåført lobotomi, som kutter forbindelsen med øyeblikkets muligheter, alternativer og krefter til å styre seg selv. Vi dupliserer kritikkløst tidligere innlærte reaksjoner basert på negative følelser.
Stress er svært individuelt. Kurset skal være ”matnyttig” og fokuserer derfor spesielt på å bli bevisst egne reaksjonsmønstre, og hva du kan gjøre for å redusere, forebygge og eliminere stress.
- Hva er stress, hva og hvordan det påvirker deg
- Stress ift behov, mål, ønsker, lengsler, forventninger og press
- Personlig stress, positivt vs negativt stress, gruppestress, situasjonsbetinget stress, stress i relasjoner med mer
- Hvordan unngå stress - bevisstgjøring, forståelse og håndtering
- Teknikker, øvelser, metoder – mentale, emosjonelle og fysiske – for å forebygge og overkomme stress.
Kursets målsetning er at den enkelte, og gruppen/teamet som helthet, har forstått mekanismene som ligger til grunn for stress, hvordan det trekker på hverandre, hvordan det treffer den enkelte - og at hver enkelt kan sitte med tilstrekkelig verktøy og innsikt til både å kunne forebygge og redusere/håndtere stress når det oppstår.
