Kurskalender

Meditasjonskurs

Kveldskurs over 6 mandag.
Neste kurs starter 12.01.26 på Grini Mølle.

Meditasjon åpner deg for en utvidet bevissthet og setter deg i kontakt med ditt høyere selv / sjel, essensen av hvem du er, og dine selvhelbredende evner.
Meditasjon har dokumentert virkning på bl a angst, uro, søvnkvalitet, tilstedeværelse, den generelle fysiske- og psykiske helse, styrker immunforsvaret, reduserer smerte mm.
MR viser at kropp og hjerne har den samme opplevelsen under dyp meditasjon som når du opplever ekte inderlig kjærlighet med et annet menneske (dr Lisa Miller).

Derfor inviteres du til Meditasjonskurs på Grini Mølle, Eiksmarka (ved Lysakerelven), som foregår over 6 mandager våren 2026, annenhver uke.
Dette kurset passer både for øvede og de som ikke har meditert mye.

Forskning viser at meditasjon hjelper oss å :

Redusere stress, uro, bekymring, depresjon – bremser farten i et travelt sinn – bedrer søvn – hjelper til med restitusjon av følelsesmessig og fysiologisk utmattelse – reduserer smerte – forbedrer smertetoleranse og smertegrense – bedre mestring av endel psykologiske påkjenninger – reduserer stresshormonresponsen – gir et større generelt velvære – bedrer hukommelse, følelse av selvsikkerhet, selvtillit og empati – hjelper til å endre sinnsstemning – endrer og avslutter repeterende tankemønstre – kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse og hvordan vi utvikler nye ideer – oppmuntrer og øker kreativitet.
(Mer om hva forskning viser lenger ned på siden).
I tillegg skal vi utforske og bruke endel tid på den spirituelle siden av meditasjon.

På dette kurset vil du erfare og lære ulike tilnærminger og hensikter med meditasjon, og mindfulness – både

Kurset vil bl a inneholde guidede meditasjoner, reiser, teknikker for å:

-stilne sinnet, finne ro
-gjenopprette balanse og harmoni
-senke pulsen og høyt blodtrykk
-samle og sentrere deg
-kontakte ditt eget indre og høyere selv
-etablere et trygt indre rom
-aktivere selvhelbredelse
-finne svar og foreta gode valg
-øke din selvinnsikt
-få økt tilgang til spiritualitet og en utvidet bevissthet
-fordype kontakten med indre og ytre natur

Tid: 12/1, 26/1, 9/2, 23/2, 9/3, 23/3 2026, Kl 18.00-20.00.
Sted: Grini Mølle, Grinidammen 10, Eiksmarka. Gratis parkering, buss og Eiksmarka t-bane i nærheten.
Pris: kr 2600
Arrangør: Interflow Liv Wassum. www.livwassum.no
Påmelding: livwassum@gmail.com. Telf: 9962 5546.

Systemoppstilling i kombinasjon med medisinhjulet

Arrangeres fortløpende, inne- og utendørs. Ta kontakt for mer info.

Neste kurs: januar 2026 på Nesøya.

Kurs og oppstillinger.

Husk påmelding til livwassum@gmail.com

Les mer på Nyheter og Systemoppstilling.

Samtalegrupper

Kunne du tenke deg å delta i en samtalegruppe – eller kanskje du kjenner noen som er interessert?
Oppstart : 1 gang pr måned (når det er forsvarlig ift smitte).

Hvorfor og hvordan

Fordi det er en oppriktig, sann og genuint naturlig måte for samvær, en måte å dele livet på, øke ens selvforståelse, selvverdi og den generelle innsikt.
Det er verdifullt å komme sammen i et fellesskap av åpenhet og fortrolighet, hvor det er rom for å dele tanker, følelser, utfordringer, gleder, og det man er opptatt av, i den grad man selv ønsker og er klar for.
Du får innspill og verdifulle tilbakemeldinger, og ser hvordan andre forholder seg og løser lignende tematikk.
Å åpne seg til andre mennesker er forløsende, godt og helbredende.

Praktisk informasjon

Gruppene holdes små, maks 6 personer i hver. Ukedag og lokalitet avhenger av påmeldinger, hvor og når det passer best, Høvik, Heggedal, Asker.

Møtene blir avholdt i gang pr måned. I første omgang 8 ganger. Mandag eller onsdag kveld
Varighet pr møte er ca 2 timer.
Pris: kr 2900 for 8 ganger.

Kunne du tenke deg å delta i en samtalegruppe – eller kanskje du kjenner noen som er interessert?

Kurs i stressmestring, mental trening og mindfulness

Dagskurs og/eller kursrekke på 4 kvelder

Meld din interesse.

Stressmestring: Under stress befinner vi oss i en overlevelsestilstand som kutter forbindelsen med øyeblikkets muligheter alternativer og krefter til å styre seg selv.
Du lærer å gjenkjenne når og hvorfor dette skjer, hva som utløser det, og ta i bruk nye verktøy, følelsesregulering og tankemønstre for bedre å mestre situasjonen og deg selv!

Mental trening: handler om å avsløre og ta styringen over egne tanker og tankemønstre, og komme seg ut av gamle “groper”, blindveier, begrensninger og indre sabotør (som igjen påvirker følelsene). Vi kan snu de fleste tanker, overbevisninger, tro og tankemønstre til noe mer fruktbart.

Mindfulness: hjelper deg til å nullstille deg, få større klarhet og tilstedeværelse. Det sentrale i mindfulness er nærvær, og full oppmerksomhet på her og nå. Det er også kjent som oppmerksomhets- og konsentrasjonstrening. Enkle teknikker som både forebygger og brukes når nødvendig.

Tid: Løpende kurs, varighet 2, 4 eller 7 timer.
Sted: Heggedal, Høvik, Oslo, Nesøya, og ellers hele landet.
Pris: avhenger av sted og varighet
Påmelding: til Liv Wassum, wassum@online.no, tel 9962 5546

Meditasjonssamlinger

Velkommen til lukket Facebook gruppe!
Send forespørsel så blir du invitert inn.

Bestem selv hvor ofte du vil være med.

Dette passer like godt for deg som er erfaren som for deg som er uøvet.

Meditasjon er enestående mht å gjenfinne balanse og klarhet. På disse kveldene blir du ledet inn i forskjellige teknikker, reiser, selvhealing, mental trening, visualisering osv som vil sette deg i stand til innta ditt eget stille-rom, lettere oppnå ro og tilstedeværelse, revitalisere deg, og kunne forbedre din generelle helsetilstand – men også erfare det mangfold og kreativitet vi er i besittelse av, og etablere en dypere kontakt med ditt eget kraftsenter.

Tid: mandag kveld kl 20.00 – 21.00
Sted: nett.
Påmelding: 9962 5546.
Pris: frivillig donasjon.