MEDITASJON er GULL og har dokumentert virkning på bl a stress, angst, uro, søvn, tilstedeværelse, den generelle fysiske- og psykiske helse, styrker immunforsvaret, reduserer smerte mm.
Meditasjon åpner deg også for en utvidet bevissthet og setter deg i kontakt med ditt høyere selv / essensen av hvem du er, og aktiverer kroppens selvhelbredende evner.
Derfor inviteres du til Meditasjonskurs på Høvik, 6 mandagskvelder vinter/vår 2026, annenhver uke.
På dette kurset vil du erfare og lære noe av hensikten med meditasjon.
Yogier og vismenn fra det gamle østen har gjennom årtusener visst at det er den eneste veien inn til en dyp selverkjennelse, selvet, altet, selvhelbredelse og sann glede.
Forskning viser at meditasjon hjelper oss å
Redusere stress, uro, bekymring, depresjon – bremser farten i et travelt sinn – bedrer søvn – hjelper til med restitusjon av følelsesmessig og fysiologisk utmattelse – reduserer smerte – forbedrer smertetoleranse og smertegrense – bedre mestring av endel psykologiske påkjenninger – reduserer stresshormonresponsen – gir et større generelt velvære – bedrer hukommelse, følelse av selvsikkerhet, selvtillit og empati – hjelper til å endre sinnsstemning – endrer og avslutter repeterende tankemønstre – kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse og hvordan vi utvikler nye ideer – oppmuntrer og øker kreativitet.
(Mer om hva forskning viser lenger ned på siden).
På dette kurset vil du erfare og lære ulike tilnærminger og hensikter med meditasjon og mindfulness.
Kurset vil bl a inneholde guidede meditasjoner, indre reiser, mindfulness, pust og ulike teknikker for å:
-stilne sinnet, finne ro
-gjenopprette balanse og harmoni
-senke pulsen og høyt blodtrykk
-samle og sentrere deg
-kontakte ditt eget indre og høyere selv
-etablere et trygt indre rom
-aktivere selvhelbredelse
-finne svar og foreta gode valg
-øke din selvinnsikt, selverkjennelse og selvtillit
-få tilgang til spiritualitet og en utvidet bevissthet.
-fordype kontakten med indre og ytre natur
-kontakt og dialog med selvet
mm
Tid: 26.01. – 09.02. – 23.02. – 09.03. – 23.03. – 13.04., Kl 18.00-20.00.
Sted: Høvik kontorfellesskap, Sarbuvollvn 2A, 1363 Høvik eller Høvik kirke avhengig av antall.
Gratis parkering, buss og tog i nærheten, begge steder.
Pris: kr 2700
Arrangør: Interflow Liv Wassum. Se www.livwassum.no
Påmelding: nå.
